Diet 6 bloemblaadjes, ontbijtgranen dagmenu: wat te eten en hoe zaailingen ontkiemen

In de vierde, cornflakes dag dieet 6 bloemblaadjes laat ons toe om graan te eten, dat wil zeggen pappen. Granen kunnen heel verschillend, maar niet meer dan 200 gram te nemen. Kook ze alleen op het water met een beetje zout en kruiden. Geen melk en boter! Aanvaardbare ontbijtgranen brood, zonnebloempitten, zemelen en kiemen. Drink ongezoete thee en mogen brouwen.

Nou, het koken pap op het water geen speciale trucs, maar zaailingen verdient aparte ernstig gesprek! Dat is wat er geschreven over dit onderwerp voedingswaarde directory:

"Hoe nuttig spruitjes? Wanneer de zaden ontkiemen, ze zich voordoen gunstig conversie gesynthetiseerd vitaminen, antioxidanten en andere biologisch actieve stoffen. Eiwitten en koolhydraten worden omgezet in licht verteerbare vorm. Het aantal en de activiteit van enzymen die vele malen verhoogd ... "

In eenvoudige termen, de kiemende zaden tot leven komen, en we kunnen dit levengevende kracht te nemen en te gebruiken ten behoeve van zichzelf.

In warenhuizen en health food presenteert een breed scala van zaden, speciaal ontworpen voor kieming. Zij komen van biologische technologieën, opslag verzonden zonder chemisch etsen en voorzichtig om te voorkomen dat het embryo aantasten, zijn vrijgesteld van de harde schil.

Gekiemde zaden worden meestal rauw gegeten. Uitzondering - erwten, die wordt aanbevolen om te blancheren. Hoewel de pakketten die nodig zijn om een ​​gids te hebben, hoe u de zaden ontkiemen, en in sommige gevallen zelfs geneste trays, servetten, enz., De volgende methoden gebruiken, zoals de ervaring leert, het is niet erg handig.

Trays met zaden zijn erg dol op roll over en slaap, droge doekjes, en met hen - en nauwelijks opkomende scheuten. Maar als je giet veel water, zaden of stik zaplesneveyut. Maar we moeten een of andere manier ontwijken, om het gewenste constant niveau van vochtigheid te voorzien van gelijktijdige bescherming van huiduitslag, drogen en stof. Daarom zal ik u vertellen hoe u zaailingen ontkiemen op een manier die herhaaldelijk op hun eigen ervaring getest. En dus, om zich te voorzien van spruiten in graan dagen dieet 6 bloemblaadjes, moeten we: een klein glazen potten, plastic deksel met gaten (zoals gebruik in het inblikken van fruit en groenten) en een kleine Patchwerk sommige melkodyrchatoy Fabric: tule, gaas. Persoonlijk heb ik liever tule.

Aangezien verschillende planten groeien op verschillende snelheden (sneller dan alle tarwe en linzen, heel langzaam - haver en winter rogge), potten en doppen om meerdere kits voorraad. Om maximaal profijt raden het eten spruiten elke dag, en aangezien de samenstelling van vitaminen en mineralen in verschillende planten is iets anders, is het raadzaam om ze te wisselen.

Onderaan de potten Giet ongeveer eetlepel (net dagelijkse portie) droge bonen, hals camouflage stof en op het deksel.

door een opening in het deksel van een gebruikelijke giet koud leidingwater, geroerde pot, giet in water (hetgeen - zonder het verwijderen van het deksel). We zullen dus een paar keer doen om goed te spoelen met onze zaden. Opnieuw gieten we het water en laat de zaden zwellen voor een paar uur. Het is raadzaam om het water 2-3 tijden veranderen, en voor sommige zaden, bijvoorbeeld, boekweit, doe het helemaal nodig. Het blijkt, boekweit als het nat is hoogtepunten zoiets slijm dat jassen de zaden en voorkomt dat ze ontkiemen.

Na 3-4 uur de laatste keer dat je spoel de zaden in een pot, en vervolgens draai het zo dat alle zaden verscheen op de cover, en in een warme plaats (bij voorkeur donker) voor de kieming. Binnen in de pot wordt opgeslagen vochtige atmosfeer, maar overtollig water wordt niet vertraagd. De lucht komt door de gaten, zodat de zaden niet het risico van "stikken" run.

Dus de zaden ontkiemen enkele uren of dagen. Het is zeer wenselijk van tijd tot tijd te gieten in een kruik met vers water, spoel de zaden en op de kieming op.

Herbeleef zaden groeien in omvang, de productie van wortels en scheuten van de toekomst stengels.

Dit winterrogge gekiemde de gewenste toestand en gebruiksklaar.

Dit is zo smakelijk blik van naakte haver, en dat is goed, maar niet in de plaats, in cornflakes dag dieet.

Dit is - bijna klaar vitamine met kiwi (het onderaan), peren (afgebeeld zichtbare deeltjes) en ontkiemd boekweit. Het blijft om de levens- en zelfgemaakte yoghurt smaak vullen met een lepel honing met stuifmeel - en we hebben een goede helft van de dagelijkse waarde die het lichaam nodig vitaminen, mineralen, enzymen en andere bioactieve stoffen met deze heerlijke en licht ontbijt.

De Cereal-dag af te sluiten in de wetenschap dat we morgen wachten op nieuwe heerlijke en gezonde traktaties, die we de vijfde, kaas dag dieet zes bloemblaadjes hebben voorbereid.