Fruit Dag - Menu 6 bloemblaadjes dieet

En zo kwam de zesde, de laatste dag van ontslag dieet 6 blaadjes - en we monodiet fruit. vrucht van de dag menu is heel eenvoudig: het is toegestaan ​​om vruchtensappen drinken en eet fruit of gebakken vorm, in een hoeveelheid van 1-1, 5 kg. Toegestane geweekte of licht gekookte gedroogde vruchten.

Noodzakelijke aanvulling sappen moet noodzakelijkerwijs vers zijn, zonder conserveringsmiddelen en suiker en fruit moeten calorierijke vermijden. Deze omvatten:

• grapes - zuivere glucose;
• bananen - zetmeel vóór aardappelen;
• avocado - zeer hoog vetgehalte;
• rozijnen, vijgen, dadels - een zeer hoog gehalte van de geconcentreerde suikers.

En wat dan wel? vrucht van de dag menu bevat iets sappig, zoet en zuur en rijk aan vitaminen, tot de laatste dag van ontslag dieet om je lichaam te geven een oplaaddosis van vitaminen, mineralen en voedingsvezels.

Fruitpers, als een afzonderlijke inrichting of bevestiging aan een keukenmachine, in bijna elk huis. Fresh "live" sap van goedkope appels of citrusvruchten komt een dag dieet van het gewichtsverlies beste optie snacken zijn.

De belangrijkste maaltijden kun je gewoon kauwen sommige vruchten, zoals u kunt in vijf minuten om lekker en gezond fruit salade te maken.

Hoe maak je een fruitsalade ontlading Ik zal u nu vertellen te maken. Vandaag vond in de koelkast: appels, peren, mandarijnen, kaki en kiwi's.

Om precies salade en geen abstract mengsel van verkruimelde fruit, we moeten beginnen met het vullen. Typisch, fruitsalades gekruid yoghurt of honing, maar in termen van dieet, iedere bevoorrading verboden. namelijk, verse gember en kaneel - in dit geval, zal de rol van "verbindende factor" specerijen spelen. Als je een beetje van gember nodig hebt, kun je gewoon duidelijk het topje van de wortel van de huid, en dan schrapen met een mes over de korrelgroei. Harde vezels blijven de wortel en de pulp van de aromatische acute schip in een kom.

gember nodig met een halve theelepel, hetzelfde - kaneelpoeder.

kiwi in kleine blokjes. Deze vrucht bevat een complex van vitaminen en mineralen, antioxidanten, actinidine, het versnellen van de stofwisseling, en enzymen zhiroszhigateli. En al dit geluk aan de lage calorie!

De volgende zal perenras gaan in de salade "Crystal". Het is zeer sappig, bijna hartige, maar rijk aan vezels.

De persimmon - hoog gehalte aan pectine bruikbaar voor de spijsvertering (vandaar de samentrekkende smaak), ijzer en jodium, voedingsvezel. Om de zaden, die zich in de vrucht te verwijderen is vaak zeer chaotisch, maar zonder het verliezen van een veel sap, snijd eerst een persimmon in de helft langs de meridiaan, en vervolgens in smalle partjes. Wij voeren een mes zonder druk, zodra betasten bot, verwijderen met een mes of je vingers.

in plakjes gesneden in het graan in kleine stukjes en het naar de kom.

Apple ontdaan van kernen en in blokjes gesneden. Ik wil de aandacht vestigen op het mes: hij speciaal fruitig, gemaakt van gesinterd metaal. Bij het snijden van hun fruit wordt niet donkerder en verliezen vrijwel geen sap.

mandarijnen en zorgvuldig zuivere snede "op de evenaar" - die hier worden meestal bot. Helften van zaden is zeer eenvoudig te "vyschelkivayutsya" mes.

Toch acute en niet-oxiderende keramische mes gesneden citrus segmenten overdwars.

Op de kleine stukjes ontleden tangerine al in de kom.

In het algemeen, gesneden fruitsalade, zeer snel "flow" - worden geoxideerd, verzachten, verliezen veel sap. Dankzij geavanceerde keramische mes toegestaan ​​om precies staan ​​die hoeveelheid sap, die, gemengd met gember en kaneel, was een uitstekende salade dressing. Tuck in een salade voor beide wangen en niet alleen zijn niet bang om haar figuur pijn doen, maar ook bewust van welke voordelen ons lichaam krijgt de laatste, fruit dag, een aangename, gemakkelijke en efficiënte afhandeling dieet 6 bloemblaadjes. ????

Voor de laatste dag van het dieet te markeren, kunt u uzelf trakteren op een andere vrucht gerechten: een handige low-calorie dessert - apple mousse aan cranberry gelei.

Nou, alle zes dagen (vis, groente, kip, granen, kaas en fruit) gewichtsverlies dieet bloemblaadjes Six is ​​voorbij. U kunt het effect evalueren en het opstellen van een nieuwe mono-menu voor elke dag. Immers, kan zo veel gezonde en heerlijke maaltijden worden bereid in de meest eenvoudige en betaalbare producten. Wees altijd gezond en mooi.