Drie-gangen diner in 30 minuten - video recepten thuis

Rollen met tonijn, appel en cranberry,

Wanneer u een lekkere snack voor een paar minuten nodig hebben, moet ik denken aan deze prachtige recept rollen. Door een eenvoudige tonijnsalade met appel, voegde ik een geheim ingrediënt en verpakt in een korrel taart met fijngehakte komkommer en sla. Extreem zacht en gezonde snacks is een hit op mijn bureau te worden. Haast om te proberen!

RECEPT rollen met tonijn, appel en cranberry

Het moet: 2 tortilla tortilla (bij voorkeur graan, maar het is mogelijk om een conventioneel dun pita duren)

2 komkommers

een paar blaadjes sla

200 g + 50 g roomkaas (kaas aanraden greens)

250 g tonijnconserven

1 appel

half weinig violet lamp

een handvol gedroogde cranberries (je kunt bevroren duren)

2 h. L. citroensap

zout en peper - naar smaak

Wilt u meer interessante en goedkope recepten voor ontbijt, lunch en diner? Bekijk de nieuwe super show op het kanaal "Thuis", "zou een reden kunnen zijn," en kook snel en gemakkelijk!

Hoe voor te bereiden:

1. De tonijn puree met een vork en meng met fijn gehakte ui, appel en gedroogde veenbessen.

2. Voeg 200 g roomkaas en citroensap. Zout en peper naar smaak, roer.

3. Komkommer gesneden in dunne reepjes, sla spoelen en drogen. Verdeel de vulling van een cent.

4. Verminder de koek in een strakke rol naad pluis rest van de kaas. 5. Snijd en dien.

Vlees ballen met gember in tomatensaus

hartige gehaktballen met gember in een dikke tomatensaus - het is een goede mogelijkheid snel en smakelijk hoofdgerecht diner, die wordt gecombineerd met vrijwel elk bijgerecht rijst en pasta aardappelen en boekweit. Degenen die kijken naar hun cijfers en kan een beetje meer tijd, adviseer ik om vlees ballen koken voor een paar.

RECEPT balletjes

Het moet: 400 g gehakt

bollen in vieren

2 groene uien pen

2 h. L. suiker

2 cm gember

2 el. l. zetmeel

1 h. L. zout

1 h. L. olijfolie

1/4 h. L. rode en zwarte peper

De saus: 2 el. l. tomatenpuree

2 el. water

1 el. l. suiker

1 h. L. een mix van Italiaanse kruiden

1 h. L. balsamico of appelazijn (hoeft niet te worden toegevoegd)

zout en peper - naar smaak

Hoe te bereiden:

1. Meng het gehakt met fijngehakte gember en groene uien, suiker, kruiden, plantaardige olie en zetmeel.

goed kneden.

2. Vorm kralen.

Snel bak in plantaardige olie aan alle kanten gaar.

3. Voor de saus, meng alle ingrediënten behalve de azijn en bak op matig vuur tot verdikt, ongeveer 15-20 minuten.

4. geëindigd gehaktballen verschuiven tomatensaus te verwarmen gedurende 1 minuut.

Van het vuur en strooi gehakte peterselie.

De ongebruikelijke fruitsalade

Dit is niet de gebruikelijke fruitsalade, waaraan we gewend zijn. Het is een echte vitamine bom. Door het combineren van de klassieke fruit voegde ik wat gedroogd fruit en salade verscholen unieke lemon-kaneel saus. Het creëert een perfecte balans tussen zoet en zuur smaken, en nog belangrijker - versnelt de stofwisseling, versterkt het immuunsysteem en hebben dus een positief effect op de conditie van uw huid.

RECEPT BIJZONDER FRUITSALADE

Het moet: 1 appel

1 peer

1 sinaasappel

50 g gedroogde abrikozen

30 g van een donkere rozijnen

Het vullen: halve citroen

1 el. l. honing

1 h. L. kaneel

1/4 h. L. gemalen kruidnagel

Hoe te bereiden:

1. gedroogde abrikozen en rozijnen geweekt in kokend water gedurende 10 minuten om buitensporige zoetheid en schadelijke stoffen te verwijderen.

giet ijswater en droog op keukenpapier.

2 geschild en films van oranje snijd ze in blokjes en doe in een kom met gehakte blokjes van dezelfde appel en peer. Licht besprenkel met citroensap en roer.