Diet Zes bloemblaadjes op het menu elke dag - plantaardige dag

De tweede dag is gewijd aan het dieet zes bloemblaadjes groenten. In de plantaardige voeding is toegestaan ​​om de dag 1-1 te eten, 5 kg groenten rauw, gekookt, gestoomd of gebakken. Acceptabel gebruik van kruiden, specerijen en weinig zout - om de terugtrekking van overtollig water uit het lichaam te verbeteren. Het beschrijft in detail de bereiding van een aantal van deze gerechten, met stappen om een ​​foto te maken, aan te bieden aan u.

Onmiddellijk, stel ik vast dat de niet-zetmeelrijke groenten moeten worden genomen, dat wil zeggen de aardappelen aan het dieet is niet nodig, tenzij de jonge aan het begin van de zomer.

Als de eerste warme maaltijden in de dag, kunt u een groente al bekend selderij soep te koken.

is prima en de gebruikelijke salade - maar geen aardappelen en bijna geen olie. mals en ongewone - en als je de augurken vervangen frisse salade zal meer nuttig, en de smaak zijn.

Maar het meest lekker en gezond, natuurlijk, het is allerlei soorten salades met verse groenten. In de zomer, ze hebben geen problemen, maar hier in de winter is veel moeilijker. Een of andere manier, de "plastic" tomaten, "was" paprika's en komkommers, van onbekende oorsprong zijn niet geloofwaardig. Wie weet wat voor soort chemie ze in het onbekende verre landen gegoten?

De meest veilige van het feit dat de winter op de planken en geschikte plantaardige Day Diet Six bloemblaadjes vertegenwoordigd kool (kool en Beijing), wortel groenten en verse greens, met inbegrip van sla. Kool en wortelgewassen, hebben we al zelfgemaakte soep en salade, nu iets lekkers voor salades opnieuw uit te vinden we. Sla in principe om de smaak - het gras-kuilgras dit gerecht maken verschillende vullen salade. Helaas, in het gebied van voeding, we kunnen geen gebruik maken van de traditionele zure room, mayonaise of een plantaardige olie. Daarom kijken we twee scherpe vulling op basis van gedroogde vruchten.

Weken in warm water voor een handjevol pruimen en gedroogde abrikozen. Na 15-20 minuten wordt het water afgevoerd voorzichtig wassen vruchten, vuil en zaad fragment niet te verlaten en te vullen, nu kokend water.

Kleine svekolku kok gestoomd of gebakken in de magnetron - dus het zal meer minerale sporenelementen behouden.

Snoeien-bieten vullen, moeten we: pruimen geweekt, gekookt of gebakken bieten, grote teen knoflook, een paar walnoten.

bieten, pruimen, noten knoflook en snipper mes.

Meng dit alles, gekleed met citroensap en korrelig mosterd. In plaats van zout sojasaus is beter te nemen. Alle mix en bieten-snoeien vulling klaar.

Tot op heden plantaardig dieet Zes kwab was de meest kleurrijke ga ik nog moet doen, en een heldere oranje saus. Koken zoetzure saus met gedroogde abrikozen en gember. Als abrikozen kregen zeer droog, gewoon genieten van het kan niet genoeg zijn. Giet een beetje gekookt water en abrikozen te sturen voor een paar minuten in de magnetron.

Het feit dat wij ons voorbereiden, dit is een klassieke Chinese zoete saus, het is geschikt voor alles, en vlees en gevogelte, en groen. Naast de gedroogde abrikozen en gember, moeten we knoflook, citroen en peper (kan vers of gedroogd zijn). Persoonlijk geef ik de voorkeur aan sambal gebruiken - dus het is gemakkelijker te doseren.

fijngedraaid abrikozen, gember en knoflook, voeg wat peper plakken en citroensap, alle opgesplitste blender. In plaats van zout te gebruiken klassieke sojasaus, voeg een beetje zoete honing. Als blijkt thickish, Volem gekookt weinig water.

Zowel de saus klaar is, is het de beurt reeds gewassen en obsushennogo salade. Sla in het algemeen het product is zeer delicaat, zelfs snijden ongewenst is, met dien verstande dat de rechterhand pauze. En je kunt niet hakken een salade helemaal niet, maar gewoon een hele overlaat aan jas of dressing dip. Zoals dit:

Om niet te prutsen, maar smeren veel sla, Vouw elk blad in de helft, voeg een paar stengels bleekselderij, een beetje peterselie en in dunne plakjes citroen. Na deze voorbereidingen zijn meestal een saaie dag plantaardig dieet verandert in een echte groente vitamine feest.

En, belangrijker nog, dat alle dieetwensen wordt voldaan! Heerlijk, mooi en nuttig het is!

Gedurende de dag, vergeet niet over vodichku en thee, evenals in de vorige visdag en in slaap vallen herinneren wat ons te wachten staat morgen een stevig kip dag. ????