Koken gezonde groene salade - video recepten thuis

1. visfilets volledig bakken in de pan in een kleine hoeveelheid olie en vervolgens in kleine blokjes gesneden zalm.
2. mandarijnen schoon te verdelen in segmenten, verwijder zaden waaruit, als zij vervolgens in kleine stukjes gesneden citrus.
3. Ui die licht veren en avocado bestaat uit twee delen, verwijdert de foetus uit een groot bot en ook snijden in blokjes.
4. Dan, zet alle ingrediënten in een kom, breng op smaak met olie en balsamico azijn, zout en peper, en leg de plakjes op de top van vis.

salade gebakken pompoen rucola van Alexander Seleznyova. Bekijk de video!

spinazie sla en radijs

De bestanddelen zijn:

400-500 g spinazie

150-200 g radijs

3-4 eetlepels. el plantaardige olie

sap van 1 citroen

1 h. Mustard lepels

teentje knoflook

zout en peper

1. De bladeren van spinazie scheur in kleine stukjes met zijn handen en snel, terwijl de bladeren zijn zelfs iets podvyali, voeg de groene radijs, snijd ze in plakjes.
2. Afzonderlijk, meng de ingrediënten voor de vulling schotel - boter, sap, mosterd, knoflook, zout en peper en zorgvuldig.
3. Breng de dressing en serveer meteen op tafel.

groene salades en suikerbieten

Ingrediënten:

verse sla beam

1 kleine bieten

70-80 g geraffineerde walnoten

een stelletje gehakte peterselie

1 h. Lepel notenolie

1 el. lepel olijfolie

1. Beets pre koken en schillen, vervolgens in blokjes en middelgrote nest slakom snijden.
2. Voeg de groenten toe aan de sla, die je gewoon kan scheuren handen gehakte walnoten, gehakte peterselie en breng op smaak met vitaminen en voedzaam gerecht met boter.