Zomerse salade van verse groenten: 4 recept

• Main
• Voedsel
• De zomer salade van verse groenten: 4 voorschrift

Laad je lichaam met natuurlijke vitaminen - bereiden zomer salade van groenten. Deze frisse, sappige en zeer nuttige producten die speciaal zijn gemaakt door de natuur om onze gezondheid te behouden en geeft vrolijkheid.

Plantaardige salade met olijven

Verse salade met een lichte dressing.

4 recept detox salades die werken

De zomer - de beste tijd om schoon te maken

Om in het lichaam en houd deze volledig toxisch. Heldere sappige salades zal helpen zich te ontdoen van gifstoffen, toxines en verliest een paar extra kilo's in een recordtijd!

Natali Lissy

lees verder

Ingrediënten:

• 2 tomaten;
• 2 komkommer;
• 1 groene paprika;
• 150 g rode sla;
• 15 g peterselie;
• 15 g dille;
• 8 ontpit olijven;
• 80 ml olijfolie;
• 20 ml citroensap;
• zout naar smaak.

Hoe salade groenten te bereiden met olijven:

1. Snijd geven zaad peper en tomaat steel, snijd de uiteinden van de komkommer en snijd de groenten in grote stukken willekeurig.
2. Verwijder de vaste groene stengels en snipper deze.
3. The Chop salade (idealiter - om zijn handen te breken).
4. Leg groenten en kruiden in een diepe kom, voeg de olijven zijn geheel of in twee helften gesneden.
5. Voor de vulling: Meng olijfolie en citroensap.
6. Tuck salade zout toe en meng voorzichtig.
7. Plantaardige salade met olijven klaar!

Salade van rode kool met koriander

Kitchenconfidante

Ingrediënten:

• 1 klein hoofd rode kool;
• 1 ui;
• 20 g koriander;
• 1/4 h suikerlepeltjes .;
• 1/4 tl zwarte peper .;
• zout naar smaak;
• , 60 ml appelazijn;
• van 60 ml water;
• 80 ml plantaardige olie.

Hoe salade bereiden rode kool koriander:

1. Alles ui gesneden in halve ringen en marineren in een mengsel van azijn en warm water gedurende 10 minuten.
2. Verwijder de bovenste lagen van kool, versnipperen het, suiker toevoegen, zwarte peper en een snufje zout en een beetje puree hand.
3. Indien gewenst, u kunt toevoegen aan de salade, snijd ze in dunne julienne wortelen voor kleur.
4. Indeling zowel plantaardige (boog met een paar lepels marinade) en snijden in een prachtig groene slakom. Besprenkel salade met plantaardige olie, zout en roer.
5. Salade van rode kool met koriander voorbereid!

Zomerse salade diner

Shutterstock

Ingrediënten:

• 300 g jonge kool;
• 10 secundaire radijs;
• 4 korte komkommers;
• 20 g dille;
• 20 g groene uien;
• 100 g lichte room, yoghurt of yoghurt;
• 40 mL plantaardige olie;

.

• 1 theelepel geraspte mierikswortel;
• zout naar smaak.

Hoe maak je een zomerse salade maken voor het diner:

1. De fijngesneden kool prisolit en laat 5-10 minuten.
2. Grind dille en bieslook.
3. afgesneden uiteinde van komkommer en radijs en in cirkels of groenten polukruzhkami snijden.
4. Voor de saus: verbinden met de andere kant van zure room en een plantaardige olie en mierikswortel zweep.
5. vullen mengsel van plantaardige saus, zout en kruiden mix.
6. De zomer salade voor het diner is klaar!

Detox salade bieten

Shutterstock

Echt magisch salade werkt letterlijk wonderen met het lichaam, waardoor het aan te zuiveren en de stofwisseling te verbeteren, en daarmee de vermindering van overgewicht.

Ingrediënten:

• 1 big bieten;
• 1 wortel;
• 2 stengels;
• 30 g peterselie;
• 50 ml olijfolie;
• 20 ml rijstazijn;
• 1 snufje suiker;

.

• 1 theelepel gember;

.

• 1 tl kurkuma;
• 3/4 uur. Of zout.

Hoe voor te bereiden detox salade bieten:

1. Maak alle groenten. Bieten en wortelen rooster, selderij stengels lengte gesneden dan dwars, in blokjes.
2. Doe alle groenten in een geschikte slakom samen met de gehakte peterselie.
3. Voor de vulling: wrijf citroensap en azijn met de droge ingrediënten en olijfolie.
4. Vul de salade dressing en meng. Op aanvraag, breng op smaak met zout.
5. Detox salade van bieten is klaar!

Nog meer salade recepten in onze video!