Salade met groene bonen

• Main
• Voedsel
• Salade met groene bonen - de droom vegetarische

Groene bonen - het product is zeer nuttig en smakelijk en caloriearm. Het was het haar beurt zeer voedzaam groene salades, vaak heel origineel. Ze kunnen eenvoudige maaltijden en feestelijk, aantrekkelijk zelfs voor ervaren fijnproevers.

De warme groene bonen salade

Ingrediënten:

• 300-400 g bonen;
• 5-6 stuks cherry tomaten;

.

• 1 theelepel sesamzaadjes;
• 2-3 el. olijfolie;
• 1 citroen;
• 1 bosje basilicum, zout en peper

Hoe kan ik een warme groene bonen salade te bereiden:

1. Kook bonen in een stomer of in een pan met kokend water. Een groot deel van de tijd is het niet nodig - slechts ongeveer 2-3 minuten.
2. Ondertussen, wassen en gesneden in 2 helften tomaten en zet ze in een diepe kom. In een aparte kom meng het sap van 1 citroen en boter, zout, een kleine hoeveelheid peper, gehakte basilicum en sesam.
3. Na dat, zet in een kom met tomaten en breng op smaak met hete bonensaus alle ingrediënten. Meng goed en serveer onmiddellijk warme salade van groene bonen naar de tafel.

groene bonen salade en eieren

Ingrediënten:

• 300-350 g bonen;
• 4-5 eieren;
• 3 knoflooktenen;
• 1 el. eetlepel boter;
• ​​yoghurt

Hoe maak je een groene bonen salade en eieren voor te bereiden

1. Eieren koken "gekookte" en ze in koud water en na afkoeling te reinigen.
2. Bonen in stukken gesneden met een lengte van maximaal 2 cm, en kook ze 5-6 minuten in een licht gezouten water. vouw in een vergiet en spoel af met koud water. Terwijl bonen met vloeistofstromen Verhit een koekenpan en bak de boterbonen erop nog 5 minuten.
3. Licht geroosterde product wordt in een slakom, naar dezelfde plaats de knoflook, geperst met behulp van de pers.
4. De eieren in blokjes gesneden en aan de schaal met de overige ingrediënten. Een beetje zout de salade, voeg de yoghurt toe en meng goed.
5. salade van groene bonen en eieren klaar!

Franse salade met groene bonen

De bestanddelen zijn:

• 5-6 middelgrote aardappelen;
• 200-250 g groene bonen;
• Artikel 2-3. olijfolie;
• 300-350 g tonijnfilet;
• 2 knoflooktenen;

.

• 1 theelepel Mosterd;
• 1 el. lepel azijn;
• 300-400 g slabladeren;
• 300-350 gram cherry tomaten;
• 100 g olijven;
• 1 el. lepel kappertjes;
• 1 ansjovisfilets;
• 1 citroen

Hoe Franse salade voor te bereiden met groene bonen:

1. Potato kook in licht gezouten water gedurende 8-10 minuten om een ​​optimale zachtheid, toen gedraineerd, iets afkoelen en in kleine stukjes gesneden.
2. De werkwijze Bonen staarten en in 2-3 stukken elk gesneden. Kook in gezouten water gedurende 3 minuten, daarna afgespoeld onder koud water om een ​​vloeibare afvoer bonen te geven en toe te voegen aan de aardappelen.
3. ansjovisfilets in kleine stukjes gesneden en gebakken boter knapperig en verschuiven naar de overige ingrediënten.
4. Eieren koken "gekookte" cool, schoon en in stukken gesneden, te verschuiven naar de overige ingrediënten van de salade.
5. Voor de saus: Meng knoflook, mosterd, azijn en olijfolie, zout en kruiden mix weer.
6. In een kom breken de blaadjes sla, voeg gehakte olijven, tomaten en kappertjes, giet de saus en meng goed.
7. Franse salade met groene bonen klaar voor!