Vis gebakken met groenten in de oven

Vandaag hebben we in de vis met fruit. Een kok zal worden van een rivier karper, dat is een culturele vorm van karper, gekenmerkt door de afwezigheid van schubben en prislaschennym heerlijke smaak. Gebakken karper met groenten - het is een perfecte combinatie van producten en win-win-familie een stevige lunch.

De karper kan geheel worden gekookt, zoals we in het verleden recepten hebben gedaan, maar we zullen een beetje anders te doen. Om dit te doen, voor te bereiden alle benodigde producten die nodig kunnen zijn in het kookproces. Reinig en was de vis, groenten, Hak de dille.

Gebakken vis met groenten Recept

geborsteld gedroogd karper en verdelen in dunne plakjes, stukjes strooi zout, peper en scherpe overdracht naar een pan met hete olie.

In de hoge hitte bak vissen met zijden van 2 minuten en verschuift naar een afzonderlijke plaat.

Verder wordt in dezelfde pan bak zachtjes gesnipperde ui halve cirkels.

Na uitgespreid paprika, gesneden in dunne reepjes, gebakken met ui een minuut.

Het toevoegen verdeeld in kleine plakjes tomaten, tomatenpasta, knoflook, smaak en zout is. Roer, dek af met deksel en laat gedurende 10 minuten op laag vuur tot de tomatensap niet worden toegestaan.

De inhoud van de pan met plantaardige gebakken lagen diep in de vuurvaste vorm en gelijkmatig bovenop karper gebakken in olie.

Bak vis met groenten in de oven op 180 graden gedurende 20 minuten gaar.

Fish - is vooral een lekker en caloriearm product, dat aanwezig is in elk dieet moet zijn, het heeft een hoge voedingswaarde en dieet eigenschappen. Gebakken karper met groenten - een levendig bewijs en het beste voorbeeld van een stevig en gezond diner voor het hele gezin.