Plantaardige braadpan met rijst en kip

Veel zelfgemaakte gerechten liefhebbers bereid zijn om het dieet te diversifiëren, dus elke keer na te denken over wat te koken lekker, snel en gemakkelijk voor de familie tafel. Heb je ooit geprobeerd gebakken kip diner met rijst in de oven? Het is heel simpel, ongelooflijk lekker, en vooral snel. Dus, laten we bereiden weer stevig groente braadpan met rijst en kip.

Voorbereiding: 60 min.

Elke huisvrouw wil niet alleen lekker voer hun dierbaren, maar ook snel, zonder onderbreking van andere huishoudelijke taken. Kip met rijst - de beste monitor om zaken te combineren met plezier, precies wat het koken niet belastend taak die tijd en aandacht vereist lijken. In dit geval, de noodzaak om voor te bereiden op een maximum van 10 minuten en een minimum van culinaire ervaring.

Plantaardige braadpan met rijst en kip - lekker en makkelijk recept voor de lunch

Spoelen met water borst en droog met een droge doek. Verwijder mogelijke film met vlees en snijd de kip in kleine stukjes.

Verhit de olie in een koekenpan en braad het vlees bij matige verwarming tot licht goudbruin. Bij het mengproces. Vervolgens verschuiven halffabrikaat in een diepe ovenschaal.

Voorts moet groenten te koken. Pel de uien, wassen en in kleine blokjes snijden.

Solomki Chop selderij, gesneden rode paprika's, evenals uien en hoofd.

Two worteltjes schoon spoelen met zuiver water en door een grote rasp.

Alle bereide groenten zet in een pan met de rest van de olie, en roer pritusite op een klein vuur tot de groenten merkbaar worden verzacht.

aan passage groenten transfer naar een vuurvaste vorm met eerder geroosterde kip borst.

Spoel verschillende delen schoon water en in een rijst schotel naar de andere produkten.

Om te proeven, voeg gedroogde kruiden, een paar teentjes gepelde knoflook en laurier.

De pre-kook het water, vullen met figuur kip en groenten. Meng de inhoud hermetisch dekfolie vorm.

Breng in een voorverwarmde oven bij 180 ° C en kook rijst braadpan met kip in de oven 40 minuten tot de rijst en groenten propekutsya niet goed. Serveer met verse gehakte kruiden.

Dit gerecht is perfect voor een gezin diner. Rijst met kip en groenten - een uitstekende combinatie waar alle producten in perfecte harmonie met elkaar en superieure heerlijke schotel te verkrijgen met een zachte afdronk.

Door hetzelfde principe de schotel kan gemakkelijk worden bereid op gebruikelijke pan, waardoor de werkwijze sterk vereenvoudigd, maar de voedselkwaliteit hoog blijft.

Figuur groenten en kipfilet recept in een pan

Dit gerecht kan worden aangemerkt als een gezonde voeding. Het is gemakkelijk en snel gemaakt, zonder dat het laden van de maag en heeft geen extra kilo's toe te voegen. Om het koken u een minimum pakket van goedkope producten nodig hebben.

De componenten van maaltijden per person 4:

- 2 of kipfilet deel;

- twee glazen witte ronde rijst;

- twee teentjes knoflook;

- 1 st. paprika rood en groen;

- 1 middelgrote ui;

- 2 verse wortelen wortel;

- 2 verse tomaten (middelgroot);

- halve eetlepel droge rozemarijn en tijm droge;

- olijfolie (naar eigen goeddunken);

- zout en peper (naar wens en smaak).

Hoe koken van rijst met kip en groenten De pan een kleine hoeveelheid olie en verhit giet een klein vuur. Zodra de olie begint om een ​​beetje koken, gooi het fijngehakte teentjes knoflook toe en bak een paar minuten, totdat waarneembaar aroma verschijnt.

Uien, wortelen en rode paprika in kleine blokjes gesneden dezelfde grootte en de verschuiving in de pan voor knoflook. Bak op lage stand 5-6 minuten.

Groene peper en snijd ze in blokjes, toe te voegen aan de rest van de groenten. Sudderen groentemengeling gedurende ongeveer 5 minuten.

Tot de groenten worden gebakken, kunt u beginnen met de voorbereiding van de rijst bijgerecht. In andere kom giet 1, 5-2 liter water aan de kook, voeg wat zout aan het en goed gewassen rijst. Kook gedurende ongeveer 20 minuten op matig vuur. Ontdoen gekookte rijst in een zeef of vergiet bekleed met kaasdoek.

Wanneer de groenten zijn iets Blust, verschuiven we ze in stukken gesneden tomaten. Er giet ook de gedroogde tijm en rozemarijn, roer en laat gedurende 5-7 minuten, dit alles onder het gesloten deksel.

Nu is het tijd om kip te doen. Het moet worden gesneden in stukjes ter grootte van 3x3 cm. Leg de stukken in een kleine koekenpan en bak ze op hoog vuur, zodat ze gevangen licht gouden kleur.

Vervolgens geroosterd vlees verplaatsen gewicht van de groente en bak alle ingrediënten tot volledig gekookte kip stukken.

Een werkwijze voor het toevoeren

De rijst schotel leggen de basis in het midden van de basis om een ​​kleine verdieping (gat) en zet het in een mengsel van groenten en stukken kip.