Lunch elke dag: 4 gangen tegen stress - video recepten thuis

Win depressie hulp natuurlijke geneeskunde - het eten op je tafel. Het voedsel dat we eten kunnen invloed hebben op onze gezondheid. Verdrietig? Zorg ervoor dat u lief! Als gevolg van de opname van glucose verbetert de stemming, en het lichaam begint te "gelukshormoon" te produceren - serotonine. Wij bieden u een melkachtige banaan soep en andere gerechten die helpen om te gaan met een slecht humeur en een smaak van het leven!

Eerste Dag - Orange (gerechten met pompoen),

dag - rode (schotel met bieten)

Derde dag - Paars (schotel met aubergine)

Vierde dag - groen (koolgerechten)

De vijfde dag - geel (geel Voedingsmiddelen)

De zesde dag - wit (rijstgerechten en witte producten)

De zevende dag - "kleurloos"

Het merendeel van de bij de bereiding van de maaltijd producten, hebben een neutrale kleur, maar hebben een lichte nuttige eigenschappen. Pleasant anti-stress van de dag!

Original snack salad - koolbroodjes met radijs

RECEPT radijs koolbroodjes met

Het moet:

1/2 hoofd van kool

2 st. Chinese witte radijs

3 knoflooktenen

1, 2 liter water

60 g zout

Hoe voor te bereiden:

1 Kochan demonteren op de bladeren.

2. Het blad weinig af te weren.

3. radijs rooster.

​​4. Voeg de gehakte knoflook.

5 Koolbladeren ondergedompeld in kokend water gedurende 2-3 minuten. 6. douchen met koud water.

7 Aan radijs koolbladeren gezet stevig gewikkeld op rollen.

8 Voor de pekel kook water, zout en kook het zout op te lossen.

9 Bedrollen dicht bij elkaar.

10 Giet pekel tot net bedekte rollen.

11 Voor een hapje onder het juk te houden op een koele plaats voor 2 dagen.

Melk soep met bananen

RECEPT melksoep met banaan

Het moet:

2 bananen

2 kopjes melk

2 el. l. meel

Suiker, zout - naar smaak

Hoe voor te bereiden:

1 Pulp banaan gemalen in een blender.

2. Schenk de koude melk en roer.

3. smaak met suiker, zout - naar smaak.

4 Om de melk aan de kook te brengen.

5 Om de passages te vullen meel verdund met koud water.

6. Breng aan de kook.

7 Koelen.

8. Voor het serveren soep garde.

9 Indien gewenst draw takje groen of bessen.

Noedels met vis

RECEPT VISPLAAT NOODLES

Het moet:

350 g chumzalm filets

225 g rijst noodle

175 g pinda

2 knoflooktenen

2 el. l. plantaardige oliën

6 eetlepels. l. sojasaus

1 el. l. ketchup

2 el. l. citroensap

1 hete peper chili

Hoe te bereiden:

1. De vis in plakken gesneden.

2. Giet sojasaus.

3. sustain 30 minuten onder het deksel.

4. Bei ingevet bakken. 5. Bak 15 minuten bij een temperatuur van 250 ° C

6. Het koken noedels in een grote hoeveelheid zout water.

7. De drain.

8. pinda en gehakte knoflook.

9. Noedels verbinden met knoflook, peper, gesneden ringen.

10 Bak 2 minuten onder constant roeren.

11 Voeg sojasaus, waarin gemarineerde vis, citroensap, ketchup en warm.

12 pinda's toevoegen.

13 Voor het serveren, combineren de noedels en groenten met vis.

Dessert: bonen, geroosterde amandelen

RECEPT "Bonen, gebakken met amandelen"

Het moet:

160 g witte bonen

40 g sultanineras

60 g amandelolie

zout

Hoe te bereiden:

1. bonen geweekt in koud water 's nachts.

2. De waterafvoer.

3. Bonen giet vers water en kook tot klaar.

4. wipe.

5. De gehakte amandelen.

6. Mix bonen, amandelen en rozijnen.

7. Zout.

8. Plaats in mallen.

9. Bak 15 minuten bij een temperatuur van 200 ° C

10. Wanneer een tabel kunt u schijfjes citroen regelen.