Lunch elke dag: 4 gangen "Anti-stress-" rijst - video recepten thuis

Day One - Orange (gerechten met pompoen)

dag twee rode (schotel met bieten)

Derde dag - Paars (schotel met aubergine)

Vierde dag - groen (koolgerechten)

De vijfde dag - geel (geel Voedingsmiddelen)

De zesde dag - wit (rijstgerechten en witte producten)

We blijven een reeks van diners "Anti-stress week". van eenvoudige, goedkope en zeer nuttige producten - Hoe maak je een heerlijk diner met de eerste, tweede en derde, en zelfs dessert koken? Elementary! 4 voorschrijven van rijst en drinken.

Doordachte eten - een geweldige manier om stress te verlichten: het voedsel dat we eten anders kan invloed hebben op onze gezondheid. Een goede anti-stress voedingsmiddelen ondersteuning van uw lichaam tegen overbelasting en te recupereren.

Smakelijke en gezonde lunch vijf gerechten worden bereid op basis van rijst en witte producten.

Originele snack: pittige rijstsalade

Wat wordt gemaakt van rijst door professionele koks? Vertellen en laten Yuri Rozhkov: zie de video!

RECEPT Spicy rijstsalade

Het moet:

250 g rijst

400 gram gekookte kip 3 ananasplakken

1 pomelo

1 el. l. pijnboompitten

3 el. l. citroensap

5 Art. l. plantaardige oliën

1/2 h. L. zout

Hoe te bereiden:

1 Fig koken in zout water.

2. De drain.

3. kipfilet, ananas, peren - gehakt.

4 pompelmoes reinigen, verdeeld in segmenten, om de film te verwijderen.

5 De saus: mix citroensap, pijnboompitten, zout en boter.

6. Combineer alle in kom.

7. Wanneer een tabel in een kom te regelen fruit segmenten.

Quick rijst soep

Alternatieve rijst soep: rijst ongewone kaastaarten, perfecte maaltijd niet alleen voor het ontbijt. Hoe te Cook - vertellen de beste chef-kok! Bekijk de video:

RECEPT rijst soep

Het moet:

7 stuks. aardappel

1/2 kopje rijst

3 stuks. uien

1 1/2 liter water

Zout, peper, laurier - naar smaak

Hoe voor te bereiden:

1 Fig gewassen, gebroeid met kokend water en in kokend water gebracht.

2. Na 10 min werd in blokjes gesneden aardappelen.

3. Fruit fijngesneden ui.

4 Om het in een soep, om verder te gaan koken.

5. 10 minuten voor het einde van het koken zout, voeg laurier, peper naar smaak toe. 6. Wanneer een tabel kun je mayonaise toe te voegen.

Rice granen, gebakken in een pompoen

Hoe kan ik de pap chef-kok? Bekijk de video: een masterclass van de Konstantin Ivlev!

RECEPT rijsthavermoutpap gebakken in een pompoen

Het moet:

1 pompoen

1 kopje rijst

2 dl witte rozijnen

1 kop zure room

4 eieren

Zout en suiker - naar smaak

Hoe te bereiden:

1. pompoen wassen, afgesneden van de bovenkant, schraap binnen korrels en pulp, zodat de resterende wanddikte van 1, 5 cm.

2. Kook de rijst tot half.

3. Meng met vruchtvlees genomen.

4. Ze voegt eraan witte rozijnen, suiker, room, losgeklopt ei, zout, suiker smaak.

5. Suspend.

6. Fill pompoen.

7. Close afgeknotte top.

8. in de bakoven voor operationeel.

Tafelappelen gebakken rijst en rozijnen

RECEPT gebakken appel, rozijnen RICE

Het zou moeten zijn:

8 appels

2 el. l. rijst

2 el. l. witte rozijnen

80 g noten

1 kopmelk

2 el. l. suiker

2 eieren

1 el. l. olieverf

4 el. l. jam

Vanilla - naar smaak

Hoe te bereiden:

1. De kern appelen verwijderd om te voorkomen dat de bodemplaat beschadigen.

2. Figuur zachtjes koken, afvoer, voeg kokende melk, boter, suiker, zout, gaar koken. 3. De eindgraanproduct put gewassen rozijnen, aardnoten, eierdooiers, vanille en meng.

4. vulling vullen appels en bakken in de oven.

5. Gekoelde eiwit geklopt tot een schuim te versieren en appels in de oven nog 1 minuut.

6. Wanneer een tabel desgewenst pour jam.