Gebakken vis in de oven

Geprezen en alom bewonderde dit eenvoudige recept voor gebakken vis met citroen en munt is de perfecte diner en voeden de hele familie. Het hele proces vindt u een hoop tijd niet nemen, alles is zo eenvoudig en lekker dat resultaat bijzonder blij. Natuurlijk, dit is de beste en snelste manier om vis te koken ...

U kunt elke vis gebruiken, alleen dat was vers. In ons geval, gebruikten we de forel, die op grote schaal wordt gebruikt in de keuken vanwege hun smakelijkheid. Bij het selecteren van forel in de eerste plaats kijken naar de geur, die niet zou moeten zijn en wanneer u op een beetje bounce.

Recept Gebakken vis met foto's

Eerste zaymomsya vis schoonmaken: gut de binnenkant, afgesneden van de vinnen en staart tip. Spoel goed af en droog doekjes. Vervolgens wrijf met zout en zwarte peper, en met inbegrip van het interieur. Share on bakvormen.

takjes verse munt wassen en drogen. Breek de armen bladeren en niet veel hak ze fijn. Put gehakte muntblaadjes in een diepe kom, zet geraspte citroenschil, 1 h. Eetlepels gedroogde basilicum, voeg de helft van het citroensap en giet 2 eetlepels. lepel plantaardige olie en meer. Meng goed.

een paar lang, maar niet te diep bezuinigingen op het oppervlak van de vis. Wrijven, breng een laag bereide mengsel van kruiden en citroenolie.

Stuur een voorverwarmde oven en bak op 180 graden is niet meer dan 30 minuten.

Bij het serveren garneer met muntblaadjes, voeg een paar plakjes gesneden citroen. En het zelfde met de vis goed gaat broccoli, gekookt in gezouten water.

Wist u dat calorie forel inferieur aan vele soorten vis. Maar het vlees van de bodem van de vorm levert veel voordelen op het menselijk lichaam, in het kader waarvan bevat veel nuttige en voedingsstoffen.