3 heerlijk ontbijt in een haast - video recepten thuis

Voedingsdeskundigen hebben lang ons ervan overtuigen dat het ontbijt moet grondig en bij voorkeur superpoleznym zijn. Maar als je, zoals wij, de voorkeur aan De eerste dienst te vertalen op 5, dan 10, dan nog eens 15 minuten, dan ben je net als wij, voordat hij naar pak een broodje eten bij dit ontbijt was het werk over.

Onze culinaire blogger Vladislav tuit kwam met 3 licht origineel recept om de ochtendmaaltijd heeft een belangrijke en integrale ceremonie geworden.

Kwarkpannekoeken met banaan en kokos,

De banaan bakken Fame rijk aroma en delicate smaak. Ik besloot om weg te komen van de klassieke recepten verplaatsen met behulp van banaan puree en toe te voegen aan het beslag kokosnoot en hele plakjes banaan. Het resultaat - een grote stapel pluizig en delicate kaas pannenkoeken in minuten.

RECEPT wrongel pannenkoeken met banaan en kokos

Wat nodig is: 200 g tarwebloem

3 el. l. kokosnoot

1 h. L. bakpoeder

3 el. l. suiker

0, 5 h. L. soda

snufje zout

200 g kwark

40 g boter

150-200 ml melk

2 grote eieren

2 bananen

Plantaardige olie - voor het smeren van de pan

vers fruit en honing - voor het voeden

Hoe kwark pannenkoeken met banaan en kokos maken:

1. Corolla meng de bloem, kokos, bakpoeder, suiker, bakpoeder en zout.

2. De wrongel kamertemperatuur gemengd met gesmolten boter, melk en eieren tot homogeen.

3. Voeg de vloeibare ingrediënten op het droge mengsel.

Pan voor het bakken 4. Breng een dun laagje plantaardige olie. Verspreid 1 eetl. l. test. Top met, breken een aantal cirkels gesneden banaan.

5. Wanneer het onderste gedeelte propechetsya, muffin omwenteling en plat de scapula. Bak nog eens 30 seconden totdat het klaar is.

6. Serveer met vers fruit en honing.

Kwarkpannekoeken met banaan en kokos zijn er klaar voor!

Foto: domashniy.ru

croissant sandwich "Caesar met kip",

Het knapperige croissant en kopje koffie - het is een geweldig begin van de dag. Maar men kan niet eten het broodje, dus ik besloot om het te vullen met de beroemde Caesar salade, maar in mijn eigen dieet interpretatie. In plaats van calorie saus wordt gemaakt door het vullen van een lichte yoghurt en toppings voeg de avocado, dus het ontbijt niet alleen lekker, maar ook zeer nuttig zal zijn.

RECEPT croissantsandwich "Caesar KIP"

Wat nodig is: 2 croissant

100-150 g kip

half avocado

1 kleine tomaat

30 g geraspte harde kaas

sla

Plantaardige olie - om te frituren

Het vullen: 1 el. l. dikke yoghurt

1 h. L. olijfolie

0, 5 h. L. mosterd

een paar druppels citroensap

zout en peper - naar smaak

Hoe maak je een croissant sandwich "Caesar salade met kip" te maken:

1. kipfilet repulse snel en bak ze in een minimale hoeveelheid plantaardige olie. Snijd ze in blokjes. Avocado gesneden in blokjes van dezelfde grootte.

2. Meng de avocado en kip.

3. Voor de vulling meng alle ingrediënten tot een gladde massa.

4. Side Croissants incisie. Binnen eerste put sla, tomaat vervolgens een dunne plaat van boven - met kip avocado, giet dressing en bestrooid met geraspte kaas.

5. Croissant Sandwich "Caesar salade met kip" is klaar!

havermout "Appeltaart"

Als elke dag is er superpoleznuyu havermout, zal het niemand lastig. Niet te helpen, zelfs een jam, honing en bessen. Ik wil zijn vondst te delen, dankzij welke de saaie havermout wonderbaarlijke wijze worden omgezet in een heerlijke appeltaart. Geïntrigeerd? Er is geen magie, alle materie in de originele combinatie van fruit en specerijen - precies zoals in de klassieke appeltaart!

RECEPT havermout "apple pie",

Wat nodig is: (2 porties) 1 grote groene appel

1 el. water

1 el. melk

1 h. L. kaneel

vers gemalen kruidnagel en piment

een handvol rozijnen

1 el. havermout

zout - naar smaak

1 el. l. honing

boter en 1 uur. l. Sugar - frituren

Een handvol walnoten, yoghurt, room, melk - voeder

Hoe om te koken pap "Apple Pie":

1. De helft van de appel in blokjes gesneden.

2. In een pan, meng water, melk, specerijen, gesneden appel, grondig gewassen rozijnen en havermout. Zet op een laag vuur.

Het koken gedurende 4-5 minuten totdat het klaar eventueel roeren. Aan het einde voeg zout en honing. Dek af en laat gedurende 2-3 minuten. Voeg een beetje melk of pap thickish.

3. De rest van de appel in dunne plakjes. Bak in een beetje boter tot ze goudbruin zijn.

Uiteindelijk, voeg suiker en kook tot het smelt.

4. Dien de pap met gebakken appels, yoghurt, melk of room. Top noten crumble.

5. havermout "Apple Pie" is klaar!