Dieet muffin havermout: 4 eenvoudige recepten

Onderwerp dieetproducten pannenkoeken bereid zonder suiker en meel. In plaats van het gebruik van meel, havervlokken, gemalen in een koffiemolen.

Eenvoudig recept pannenkoeken havermout

Er moet:

3 el. havermout, 2, 5, art. melk 1 ei 1 klein hoofd ui, 1 uur. l. zout, 0, 5 uur. l. zwarte peper, 50 g plantaardige olie bakken in een pan.

Hoe voor te bereiden:

  1. Giet de havermout met warme melk en laat gedurende 15 minuten.
  2. Clean uien en fijn gesneden.
  3. Voeg de havermout ui en ei.
  4. Roer een mengsel, zout en peper.
  5. Giet op een verwarmde plantaardige olie pan en leg het gewicht haver lepel.
  6. bakken pannenkoeken aan beide kanten goudbruin. Het duurt ongeveer 5 minuten in beslag nemen.
  7. Daarna ging haver pannenkoeken op een schotel.

havermout met amandelen. Zie videoretsept!

Het recept beignets havermout met yoghurt

Melk kan worden vervangen door yoghurt.

Het zou moeten zijn:

0, 5, art. havermeel (schilfers, gemalen in een koffiemolen), 2 eetlepels. l. zemelen, 1 ei, 1 el. kefir, 0, 5 uur. l. kaneel, een snufje zuiveringszout.

Hoe voor te bereiden:

  1. Meng havermeel en zemelen. Giet de yoghurt in het mengsel en voeg het ei. Spoel alle mixen, voeg bakpoeder en kaneel.
  2. Je moet het deeg zoals gebruikelijk pannenkoeken. Het kan een beetje waterig, maar dit is normaal.
  3. Vervolgens verhit de pan, giet zonnebloemolie en vorm van cirkels test met een lepel.
  4. Tijdens het frituren beignets hebben een goede terugtrekking uit de pan en snel rollen. De kooktijden aan de ene kant beignets: 3-4 minuten.
  5. Dien pyurirovannoy pannenkoeken met aardbeien. Eenmaal vegen de bessen op een rasp of hak in een blender. Suiker mag niet worden toegevoegd.
  6. kunnen worden bereid kwark en aardbeicrème: Meng in een blender kwark, aardbeien en zure room in elke verhouding.
  7. Naast een uitstekende magere melk, yoghurt en yoghurt pannenkoeken.

Het recept dieet beignets havermout en bosbessen

Dieet muffin havermout: 4 eenvoudige recepten

Shutterstock

Bij het koken pannenkoeken bessen kunnen gebruiken.

Er moet worden:

1 el. havervlokken, 100 g magere cottage cheese, 100 ml yoghurt, 2 eieren, 1 el. bosbessen.

Hoe voor te bereiden s:

  1. Maal eerst de vlokken in een koffiemachine of een blender.
  2. Vervolgens voegt ze geraspte kaas, yoghurt en eieren.
  3. bessen kneden deeg en laat het gedurende 15 minuten.
  4. Bak pannenkoeken in een pan onder het deksel. Het gerecht wordt niet verbrand, zet op middelhoog vuur. Elke zijde van de pannenkoeken koken gedurende ten minste drie minuten.

Het recept havermout pannenkoeken met appels

Dieet muffin havermout: 4 eenvoudige recepten

Shutterstock

U kunt koken zonder meel.

Er moet worden:

5 verse appels, 5, art. l. havermout, 2 eieren, 1 el. l. suiker, 0, 5 uur. l. zetmeel, 1/4 uur. l. kaneel, 1/4 uur. l. zout, soda knijpen (of 1 uur. l. desintegratiemiddel), 50 g plantaardige olie te frituren.

Hoe voor te bereiden:

  1. zorgvuldig verwerkt appelen: schil en verwijder de kern. Wrijf de vruchten op een rasp. Om de appels donkerder, besprenkel ze met citroensap.
  2. Roer de geraspte appels en haver Holopov.
  3. Daarna breken de eieren, voeg zetmeel, kaneel, zout, soda en suiker.
  4. Alle meng en laat het mengsel gedurende 30 minuten. Gedurende deze tijd, moet havermout zwellen.
  5. Giet plantaardige olie in een pan en warmte, maar niet veel.
  6. Het is onmogelijk te maken brandend hete plaat om het maximale uit deze zal de pannenkoeken verbranden.
  7. Leg het deeg in de bakken in de pan en kleine porties.
  8. Voor gerecht bakken goed, na een paar minuten plaat te schakelen op de gemiddelde temperatuur.
  9. Overeenkomstig blow off sommige zonnebloemolie.
Nieuwe artikelen