Verse salade met komkommer

Gemakkelijk en eenvoudig, smakelijke en gezonde vitamine salade van kool en komkommers zorgen voor instroom van voedingsstoffen na een lange winter, zal het lichaam aan te vullen met essentiële micronutriënten en het immuunsysteem het hele jaar te handhaven. Zelfs buiten het seizoen, zoals gerechten uit een overheersende hoeveelheid verse groenten en fruit moet noodzakelijk regelmatige deelnemers in de winter voor elk menu, een met schroom over hun gezondheid, en voor degenen die op dieet zijn geworden.

De hoofd- en vaste regel van dit recept - het is verse groenten, die bijna elke kunnen zijn, zijn min of meer betaalbaar en afhankelijk van het seizoen. Het is veilig om te experimenteren en om de samenstelling van de ingrediënten uit te breiden, bijvoorbeeld, voeg de peterselie en dille, of kook groente salade met broccoli, avocado en andere tropische vruchten.

Verse sla recept van kool en komkommer

Was alle groenten, kruiden en appel. Snijd julienne appels, komkommers, wortelen, paprika, selderij en radijs.

fijn versnipperen de kool en verzamel alle gehakte ingrediënten in een diepe kom. Wortelen in dit geval is, is het aanbevolen door een rasp te passen.

Als het vullen, giet een kleine hoeveelheid geraffineerde plantaardige olie.

Volgens de ingrediënten, giet een eetlepel water verdund in 9% azijn.

De pre-meng alle ingrediënten, laat inwerken groenten in azijn in een warme plaats - 20 minuten.

Voeg vervolgens de suiker, zout en gemalen peper, meng Vitamine salade fruit en in de koelkast gedurende een uur in de koelkast.

Voor het serveren roeren nogmaals Plantaardige koolsalade komkommer toe te passen op een serveerschaal en dienen vers.

Net als veel andere salades, ons voorgerecht vereist ook tanken. In andere gevallen kunnen andere saladedressings, die qua smaak en caloriegehalte gescheiden zijn. In aanvulling op plantaardige olie en azijn, kan verse groente salade te vullen met yoghurt, zure room of mayonaise, zodat het gerecht zal blijken meer high-calorie en voedzame, maar verliest het zijn nutritionele eigenschappen.