Voedsel voor een platte buik: 5 nuttige producten - video recepten thuis

Echter, niet alleen aan de bel, en ren naar de dokter. Als u de stroom aan te passen, kan het lichaam gemakkelijk omgaan met dit zelf! We zullen praten over 5 nuttige producten die helpen om de buik plat.

Meer over het onderwerp: Dieetproducten, waaruit we gewichtstoename

Salmon 1.

Vis van de zalm familie worden beschouwd als de beste bron van omega-3 vetzuren. Het blijkt dat ze niet alleen goed voor de huid, haar en nagels, maar ook aan het maagdarmkanaal. De meest bruikbare voor de spijsvertering als een vis wordt blootgesteld aan een minimale hittebehandeling, bijvoorbeeld, vers, gezouten of gestoomd of gegrild. Maar vanaf de gerookte zalm dienen te worden afgeschaft, omdat het vocht vasthoudt in het lichaam.

2. Dill

Dille wordt beschouwd als zo gunstig voor de spijsvertering dat zijn bouillon geven zelfs baby's! Hij is al lange tijd gebruikt als een "eerste hulp" voor het maag-darmkanaal. Degenen die voortdurend ervaren ongemak na een maaltijd, moet u venkel in uw dieet, en drink een afkooksel van de plant.

gefermenteerde voedingsmiddelen

3.

Oorzaak ongemak in de darm is vaak een gebrek aan evenwicht van de darmflora. Normaliseren van het proces en zich te ontdoen van onaangename gewaarwordingen helpen zuivelprodukten met live-actieve culturen: lacto-en bifidobacteriën. De beste bron van deze voedingsstoffen - een eenvoudige, magere yoghurt of yoghurt. En om het beter verteerbaar, kun je honing of vers fruit en bessen toe te voegen.

4. Plantaardige olie

Voedingsdeskundigen raden het consumeren van plantaardige oliën in voedingsmiddelen: zonnebloem, olijf, lijnzaad en andere. Ze helpen het lichaam te reinigen, en daarmee het gewichtsverlies en verzadigen met vitaminen en micro-elementen. Olie kan worden toegevoegd aan levensmiddelen voor therapeutische doeleinden, wordt gebruikt om de smaak van voedsel te verbeteren en drinken voor 1 st. lepel in de ochtend op een lege maag, na overleg met de arts.

5. aftreksel

Kruidenthee zijn perfect te elimineren onaangename symptomen. Ze verbeteren van de werking van het spijsverteringskanaal, spieren ontspannen en het gemak ongemak in de darm. Drinken hun best in de ochtend en na de maaltijd. Bijzonder nuttig worden beschouwd als kamille en munt. En als we aan hen een beetje citroen, honing of gember, krijg je een perfecte winter drankje!