Boten gevulde courgette met kip

Courgette kan bijna alles koken. Deze low-calorie groente die is de stamvader van de pompoen en courgette, prachtige aanvulling van uw inname via de voeding. Onder andere dingen, als ze vullen met gehakt kip, het eten is aanzienlijk beter gevoed ...

Tsikunov, bij ons bekend als squash - het is een zeer nuttig product van hen voor te bereiden een verscheidenheid aan heerlijke gerechten. Wij bieden u ook uw menu te diversifiëren, de voorbereiding van de boten van courgette en bak ze in de oven. Het recept zo eenvoudig mogelijk en het blijkt erg lekker.

Gebakken courgette met kip paté en kaas - pompen courgette

Snijd de courgette met de einden aan beide zijden door twee gedeeld. Snijd een geschikte wijze het inwendige, laat ongeveer 7-8 mm vlees nabij de wanden. De kern wordt in kleine stukjes gesneden, in een voorverwarmde pan met gehakt kip en gesneden tomaten.

Nadat de tomaten start het sap, voeg de fijngesneden ui, gehakte knoflook en tomatenpuree. Roer en laat op laag vuur tot het vocht een beetje is verdampt, goed, tot ze gaar vlees, - op het moment dat het zou ongeveer 10 minuten duren. In de tussentijd, peper en zout.

Voor uitgespreid op een bakplaat courgette en vullen met gekookte kip vulling. Top rijkelijk bestrooid met pre-geraspte Parmezaanse kaas en stuur het in een voorverwarmde oven gedurende 10 minuten tot de kaas smelt en heeft betrekking op het oppervlak van gevulde groenten.

Aanbevolen wordt direct verbruikt.

En weet je wat squash is zeker vertragen het verouderingsproces in het algemeen. Vooral dit soort groenten werken het beste op de toestand van de menselijke huid en haar. Degenen die regelmatig eten, draaien grijs pas veel later, en natuurlijk kijken jonger.