4 recept nuttig koteletten voor een paar

• Main
• Voedsel
• Nuttige en gevoelig koteletten een paar

Het is geen geheim dat de juiste voeding de gezondheid kan verbeteren, en in sommige gevallen zelfs helpt het lichaam te doen zonder drugs en hun bijwerkingen. Hier zijn enkele nuttige recepten voor een paar hamburgers. Dankzij een gezond dieet, kunt u snel brengen me terug naar normaal na de lange vakantie, aan het licht en energiek voelen en gewicht te verliezen.

Recept voor vleeskoekjes

Dietary kalkoen koteletten met eekhoorntjesbrood gedurende 10 minuten

Collectieve recept snel voeding schnitzels

kalkoen van de beroemde chef-koks en Konstantin Ivlev Yuriy Rozhkov.

lees verder

In plaats van friet, steaks en nog meer voor de worst vleespasteitjes gestoomd proberen. Deze rijke gerecht zal voldoen aan de eetlust, zonder het veroorzaken van schade aan de gezondheid en figuur.

Er moet worden:

400 g varkens- en rundvlees;

1 aardappelen;

1 ui;

2 kippeneieren;

30 ml van een 3, melk 2%;

3 knoflooktenen;

20 gram venkel;

1/3 tl zwarte peper en geurige .;

zout naar smaak.

Hoe vleespasteitjes koken:

1. Wassen varkens- en rundvlees droge, gesneden staafjes en gehakt.
2. Schoon en hak de groenten: uien en knoflook - kleine blokjes, aardappelen rooster.
3. Grondig mengen met vlees, eieren, melk, seizoen met twee soorten peper en zout.
4. Vorm gehakt vlees pasteitjes, op het rooster stoombooten en stoom 30 minuten.
5. Voor het opdienen bestrooien gehakte dille.

Het recept pluimvee pasteitjes

Vervang smakelijk stoom schnitzels gebakken vogel. Garneer hen kan worden gevoed verse groenten of gekookte rijst. En een heerlijke caloriearm eten klaar is.

Er moet worden:

500 g kipfilet dij of borstkanker;

2 wortels;

1 ui;

3 el. lepels havermout;

50 ml melk;

1/4 tl gedroogde rozemarijn en witte peper .;

zout naar smaak.

Hoe schnitzels vlees vogels kok:

1. Pel ui en wortel van de bovenste laag.
2. Spoel kip stromend water en lucht drogen.
3. Snijd alle stukken en grind in een menger tot een homogene puree toestand.
4. Roer havermout, melk, specerijen en podsolite naar smaak.
5. Rol van de verkregen gewichtswaarde met abrikozen ballen priplyusnite licht en in een stomer gedurende 25 minuten.

Het recept viscroquetjes

Niet bak de vis, is het beter om te koken van de aanbesteding koteletten voor een paar. Hier krijg je een lekkere en gezonde opties voor het hele gezin.

Het moet:

500 g filet magere vis (kabeljauw, koolvis, snoekbaars, navaga etc.);

40 g oud wit brood;

50 ml melk;

1 ei-eiwit;

1/3 tl oregano .;

zout naar smaak.

Hoe koteletten van koken vis:

1. Bereid de visfilet. Als het bevroren is, ontdooien het eerst volledig op de onderste plank van de koelkast.
2. Snijd filet plakjes en draai de molen 2-3 keer te breken blijven op het bot snijden.
3. Week brood in melk en herladen de vis.
4. Meng alle met oregano en zout naar smaak.
5. Klop eiwit schuim werd afgekoeld en voer de vulling.
6. te scheppen eetlepel maken pasteitjes en licht afslaan van de tafel, om ze veerkrachtiger te maken.

Het recept plantaardige koteletten

Steam schnitzels van groenten - het is gewoon een opslagplaats van voedingsstoffen, die niet meer verdwalen met deze bereidingswijze, in tegenstelling tot bakken of blussen.

Het moet:

2 grote aardappelen;

1 bieten;

1 wortel;

150 g bloemkool;

1 ui;

1 kleine groene appel;

6 eetlepels. eetlepels bloem;

1/3 uur curry lepel en zwarte peper .;

zout naar smaak.

Hoe karbonades groenten te koken:

1. Maak alle groenten en de appel en wrijf op een kleine rasp.
2. de peper, zout, voeg bloem en roer gehakt.
3. blind daaruit ballen, in een stomer en stoom gedurende 25-30 minuten.