Gebakken kip benen met groenten en kaas - zoals gebakken kip benen in aerogrill, stap voor stap recept foto's

Als u iets licht snel te bereiden (in alle betekenissen), maar smakelijk, win-win situatie kan gebakken kip benen met groenten en kaas worden. Gebakken gerecht is verkregen en smakelijk en nuttig. Hoe heerlijke gebakken kip benen vertellen in zijn recept met stap voor stap gefilmd, voor de duidelijkheid, een foto.

We hebben de kip dijen en onderbenen zonder huid. Besprenkelen met citroensap en plantaardige olie, licht gekleed met prisalivaem en passende stemming met een mengsel van kruiden. Door de neutrale smaak van kippenvlees past vrijwel elke smaak, maar zelfs als vandaag de dag is het een mengsel van paprika's met basilicum, koriander en knoflook.

voor de garnering kunt u elke groente te nemen, wat er bij de hand. Meer voldoening optie - aardappelen en uien; een dieet en verfijnd - wortelen, spruitjes, broccoli, sperziebonen, courgette, en andere malokrahmalistye groenten, vers of uit de diepvries. Diepvriesgroenten (ik heb vandaag een bloemkool) waren net genoeg ontdooid mogelijk worden gedaan om uit elkaar te halen in losse stukken.

Cole Solim nogal Ook besprenkeld met citroensap en plantaardige olie, roer en uitgespreid op een bakplaat. Er zet ook de reeds gemarineerde kip benen.

De vorm dichten de folie en in aerogrill (of oven) gedurende 25-30 minuten bij de maximale temperatuur en ventilatie.

Verwijder folie en verder bakken nog tien minuten om smakelijke korst begonnen te vormen. Als we zitten op een dieet en angstig geteld elke calorie, dan is deze gebakken kip benen met groenten klaar om aan te kondigen en te dienen.

Indien nodig iets posytnee onze "pudding" mayonaise kan gieten en (of) strooi elke geraspte harde kaas.

Sustain gegrilde Nog letterlijk 3-5 minuten kaas (of mayonaise) gespoeld.

Klaar gebakken kip benen met groenten verspreid op een bord en garneer met verse kruiden.

Minder dan een uur het kostte ons naar een lekker, gemakkelijk, balancerend op de basiscomponenten van voedsel schotel, geschikt voor dagelijks gebruik en voor de vakantie tafel te maken.