Heerlijke salade met rucola en tomaten - hoe je een salade van rucola voor te bereiden, een stap voor stap recept foto's

Nuttig en sappige vitamine salade met rucola goede aanvulling dagelijks diner of een feestelijke viering. Groentegerechten zijn licht, lekker en zeer aromatisch. Het voorbereiden van een salade met rucola, tomaten, sla en zuring snel. Het is vrij evenwichtig, en is ideaal voor het dieet. Deze eenvoudig salade gaat goed met vlees en vis hoofdgerechten. Stap voor stap recept met foto's demonstreert de bereiding van een heerlijke salade van rucola, tomaten en andere kruiden.

ingrediënten:

• rucola - 1/2 van de straal;
• , gemalen zwarte peper;
• lettuce - 1/2 van de straal;
• zout - naar smaak;
• Tomaten - 3 eenheden;.
• pompoenpittenolie - 10 ml;
• Sorrel - 25 c.

Hoe een salade met rucola, tomaat, sla en zuring

te bereiden

Koken begint met wat er moet een goede wasbeurt groenten en kruiden zijn. Verwijder het groene rucola bladstelen en het vaste blad. Grind bereid bladeren met de hand of conventionele mes.

hakken met een mes gewassen platen zuring.

hakken tomaten in dunne, maar vrij grote sneden.

narvalsya handen sla. U kunt ook gebruik maken van de bruine en rode sla - voor een verscheidenheid van kleuren en smaken.

De volgende stap is om de salade geurende pompoen olie vullen. Als dit niet bij de hand, kunt u een beetje olijfolie, lijnzaad, sesam of koolzaadolie giet. Het is beter om te kiezen voor het tanken ongeraffineerde olie.

royaal peper schaal en voeg zout naar smaak toe.

Het blijft een goede mix salade en - ter tafel te brengen!

Aromatische salade groenten, kruiden en pompoen olie is een uitstekend voor dieetvoeding. Het voordeel van voedsel is uitgebreid en gevarieerd assortiment vitaminen en vezels. De voorbereiding van deze groente voorgerecht zeer snel - in slechts vijf minuten! Diversificatie van de smaak van de salade met rucola en geef het meer verzadiging kunnen zachte of harde kaas of gekookte kip zijn.