3 recepten smoothies voor het ontbijt - video recepten thuis

• Main
• Voedsel
• 3 recepten voor het ontbijt smoothie

Een lekker en gezond ontbijt met fruit, haver en

yoghurt bereiden precies 3 minuten!

Groot idee voor ontbijt of diner: punch in een blender favoriete fruit met yoghurt, melk of yoghurt, havermout en een eetlepel muesli. Eenvoudig, lekker en gezond! Fruit en granen zal u voorzien van energie voor de hele dag, en als je smoothies voor te bereiden op het diner, zult u uw lichaam te voorzien van de benodigde hoeveelheid calcium: Het is het beste geabsorbeerd door het 's nachts.

RECEPT smoothie met yoghurt en dadelpruim

Het moet:

1 persimmon

150 ml yoghurt

1 el. l. havermout

Hoe te bereiden:

1 Alle bestanddelen werden in een menger geplaatst en meng tot een homogene massa.

2. Giet in glazen en te fungeren.

RECEPT smoothie met yoghurt en frambozen

Het moet:

200 g frambozen

150 ml yoghurt

Havervlokken 1 eetl. l.

Hoe voor te bereiden:

1 Alle bestanddelen worden in een menger geplaatst en meng tot een gladde pasta.

2. Giet in glazen en te fungeren.

RECEPT "KERS smoothie met yoghurt, granen en honing"

Het moet:

150 g kersen, vers of bevroren

1, 5, art. l. havermout

1 h. L. honing

5 Art. l. yoghurt

50 ml melk

Hoe voor te bereiden:

1 De havervlokken giet warme melk en laat het brouwen.

2. Cherry ontdooid indien bevroren. Verwijder de zaadjes.

3. Voeg de honing, yoghurt en havermout, geslagen.

​​4. Serveer in een mooi glas.