Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

Voor degenen die zich houden aan een gezond dieet en het kijken naar haar figuur, zal fitness cookies havermout een echte zegen zijn. Het bevat slechts de bruikbare componenten die het lichaam energie boost zal geven. Stappen genomen foto bijbehorende recept zal helpen om snel te gaan met ongewone gebak.

Om havermout koekjes te bakken, moeten we:

curd - 150 c (ontvet);

havermout - 3 el. l.;

banaan - 0, 5-1 stuks. (Afhankelijk van de grootte);

apple - 1 pct.

Honing - L; 2 h..

citroensap - 1 theelepel;..

gedroogde vruchten (rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen) - 50 c (naar smaak);

noten (walnoten of pinda) - 50 g (naar smaak).

Hoe voor te bereiden koekjes havermout

Grof grind wrongel blender tot uniform. Het is beter om magere kwark kiezen of met een minimale hoeveelheid vet. Voeg een paar eetlepels vloeibare honing.

Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

toevoegen havermout. Beter gebruik van vlokken, die moeten worden gekookt zijn. Ze zijn meer nuttige stoffen. Voor het toevoegen, om ze te wassen, om stof en ander vuil te verwijderen.

Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

Knijp het sap van een schijfje citroen, een theelepel te krijgen. Roer.

Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

Gedroogde vruchten grind. Voeg de rest van de ingrediënten toe en meng goed.

Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

banaan pyurirovat menginrichting tot homogeen. Voeg toe aan de basis voor de koekjes.

Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

De geringe omvang van de appel wassen, schillen en rooster met kleine gaatjes. Voeg toe aan de basis voor de koekjes en meng.

Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

De basis is klaar voor koekjes. Op een bakplaat met bakpapier of folie voor het bakken, zet de cookies. Stuur in de oven op 175 graden gedurende 15-20 minuten. De kooktijd is afhankelijk van de grootte van de lever en de kenmerken van de oven.

Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

De afgewerkte havermout cookies is licht gouden en aangename geur van verse broodjes bakken.

Fitness cookies havermout - hoe havermout koekjes, een stap voor stap recept foto's te koken

Serveer fitness havermout cookies moeten thee, sap, vers geperst sap of vers.

Nieuwe artikelen