Banaan smoothie met havervlokken - hoe je een banaan smoothie met melk en havermout in een blender, een stap voor stap recept foto's

Smakelijke en gezonde smoothie cocktail - velen bekend soort dieet drank die meestal is gemaakt van fruit of bessen. Vandaag zullen we de beste havermout smoothie met banaan, melk en honing te maken. Het moet uw aandacht vestigen op het feit dat onze voeding smoothie haver moeten fastfood. Velen van hen zijn beter bekend onder de naam Hercules. De basis van de drank - verse melk. Om het fruit met havermout koteyley kan gebruiken suiker zoeten, maar omdat we aan het begin van het praten over de voordelen van smoothies, is het beter om vervanging van de zoetstof is honing. Met deze selectie van ingrediënten zelfgemaakte smoothies niet alleen voordelen voor uw lichaam, maar zal goed zijn voor gewichtsverlies. Steps ontworpen foto-recept zal u helpen om een ​​heerlijk huis en dieet havermout smoothie met banaan, melk en honing snel koken.

ingrediënten:

• banana - 1 ps.;
• Fast Food havervlokken - 1, 5, art. lodges;
• Melk - 1 cup;
• Honey (of suiker) -. 1 theelepel.

Hoe een smoothie bereiden van melk met banaan en havermeel

Dus begin koken met, neem ongerepte rijpe banaan. We verwijderen de schil, het fruit zelf om het te verplaatsen op een snijplank en ga verder met haar snijden. Versnipperen banaan in stukken.

om te koken we gebruiken in onze smoothie recept een speciale helikopter, maar de pasvorm en staafmixer beater "knife". De hakmolenkom (blender) verschuift het snijden van de banaan.

Gooi een banaan gesneden havermout (u nogmaals aan herinneren dat ze snel koken moeten zijn).

uitgespreid honing spoor (of suiker naar smaak).

Nu is het al mogelijk om vullen en melk.

Draaien chopper (blender). een paar minuten is het voldoende dat de componenten in de kom een ​​nuttig en op smaak gebrachte haver banaan smoothies zijn geworden.

Giet de gerede drank in glazen.

We versieren heerlijke huisgemaakte brew plakjes banaan en geniet van alle eetlust! ????

Auteur TanyaMoroz demonstreert de bereiding van een smoothie (melk, banaan en havermout met honing) in zijn video recept.