Lean pap van havermout - video recepten thuis

• Main
• Voedsel
• Lean havermout

Havermout wordt beschouwd als een van de meest voeding en gezonde gerechten, die een positief effect op de slijmvliezen van het maagdarmkanaal en verbetert ook de bloedsomloop en het zenuwstelsel. Smakelijke en voedzame pap kan heel mager zijn - het stelt u in staat om het te gebruiken voor mensen met een lactose-intolerantie en vasten.

havermout in water

Havermout, gekookt in water, een fundament dieet omdat de hoofdwaarde van haver is de mogelijkheid om irritatie te kapselen of beschadiging van de maagwand. Bovendien, havermout gewaardeerd door cardiologen als het voorkomt hart- en vaatziekten. Vooral genoten van dit gerecht kan brengen de bewoners van de industriële steden - havermout perfect absorberen zware metalen die in een menselijk lichaam uit de omgeving. Bovendien lean havermout bereiding mogelijk eenvoudig en snel - giet in een pan water, betrokken op de verhoudingen van 1, 5 kopjes vloeistof op een glasvlokken, zout water, voeg suiker naar smaak en breng aan de kook. Als het water komt aan de kook in een pan, zet het gewassen vlokken, maakte een laag vuur en kook pap voor het verwerven van de gewenste consistentie. Na kokend water af in een zieden vlokken boter en meng pap totdat deze oplost. Daarna strak dek de pan af met een deksel en wacht vijf minuten - pap moet worden aangedrongen. Serveer mager havermout nodig heet, aan toe te voegen, indien gewenst, gedroogd, geraspte kaas, jam, vers fruit, enzovoort. Als u de pap van havermout in plaats van vlokken kort koken verlengen kooktijd als gerst uit elkaar langzaam vallen.

havermeel in multivarka

Om de heerlijke lean havermout multivarka te bereiden, neem 1 kopje havermout, 3-4 glazen water, een halve zoete appel, een handvol rozijnen en gestoomde vloeibare honing / suiker naar smaak. Havervlokken wassen onder stromend water en giet ze in de beker met voorbereide Multivarki rozijnen. Geschilde appel in kleine blokjes gesneden, en ook stuur het naar de havermout en rozijnen, giet alle ingrediënten met water en meng. Sluit het deksel en Multivarki selecteer de kookmethode - zo mager havermout op het water kunnen worden bereid in de zuivel- graan mode, stomen of afschrikken mode multipovara / havermout, indien aanwezig. De tijdsduur, die afhangt van de soort havermout - Hercules product moeten vijftien tot twintig minuten te bereiden na het koken en gelabeld Flakes - "1" koken vijftien minuten, "2" - 5-10 minuten, en "3" uitschakelbaar onmiddellijk na het koken. Aanbevolen Multivarki dient minimaal 100 ° C zijn. Klaar mager pap te regelen op borden, giet de honing en bestrooi met suiker en serveer.