Lean vis pilaf - hoe risotto met vis uit blik, stap voor stap recept foto's te koken

Ik denk dat we allemaal gastvrouwen soms zaparka - zowel werk en kinderen en huishoudelijke taken, en nu nodig om tijd te koken voor de hele horde van honger te hebben. ???? Het is in die tijd, ik redde een complex recept bijgerecht van rijst en ingeblikte vis in de oven. Complex, door de manier, het is niet over koken, en de samenstelling van de gerechten, die de vis pilaf kan worden genoemd. Om te leren hoe een snelle risotto met vis uit blik in de oven te maken - blij om te vertellen in dit recept met stap voor stap naar een foto te maken.

Wat je nodig hebt voor dit gerecht:

• 2, 5-3 kopjes voorgekookte rijst;
• 2 blikjes ingeblikte visolie (makreelgeep, bonito, sardine, etc.);
• wortelen en uien;
• een plantaardige olie;
• Het zoutmengsel paprika's of andere geschikte smaakstoffen;
• heet water.

Hoe pilaf visconserven bereiden in een oven

Allereerst moet je alle ingrediënten voor te bereiden. Groenten te wassen en schoon te maken.

Lucas poshinkovat blokjes, wortel wrijven over een medium rasp.

Verwarm een ​​koekenpan met olie en bak hierin de ui.

Door toevoeging wortelen 5 minuten na het begin van het frituren UI.

Het blijkt dat zo'n heldere zazharki.

Fig spoelen met warm water om de toestand totdat het water helder blijft.

In een open blik, zet in een kom en, met behulp van een vork, stukken vis licht gekneusd.

Meng in een pan klaar zazharku, rijst en ingeblikte vis.

Bakken vet en draai de oven tot 200 graden.

Share garnituur op het bakken en gladde laag.

In het warme water (3/2 cup), voeg zout en kruiden naar smaak, roer goed en giet de rijst met warm water, zodat het niveau hoger 1 was, 5-2 cm Als er weinig water -. Toevoegen.

Zet in de oven gedurende 30-45 minuten. Schakel de bijgerecht en laat op een warme wandeling eens 5-10 minuten.

En nu is het tijd om de tafel te stellen en bellen met de meest honger!

Het blijft alleen klaar pilaf gearomatiseerde vis zet in borden en garneer met kruiden en geserveerd met verse groenten, salade, saus of zout. Keuze afhankelijk van het seizoen of voorkeuren.

Tot besluit wil ik op te merken dat een dergelijke vis risotto is perfect voor vegetariërs en vasten.