Pompoen pap van rijst en zonnebloempitten - hoe je een heerlijke pompoen pap, een stap voor stap recept foto's te koken

De dag begon met pap, het belooft goed te zijn. ???? Vooral als het een licht en ongelooflijk nuttig pompoen pap van rijst. Ze zal een last van energie te geven en zal elk organisme met nuttige stoffen te vullen. Ik deel niet alleen een heerlijk recept, maar ook foto's die zijn stappen te illustreren.

Dus, moeten we:

• Rice grits - 150 gram;
• pompoen - 100 gram;
• Water - 500 gram;
• suiker - 2-3 el. lepels;
• pompoenzaden - 20 g;
• Butter - 25-30 gram.

Hoe pompoen pap van rijst te bereiden water

Klaar om te beginnen met het feit dat de pompoen moet worden gesneden, schil, verwijder de pitten. Zaden kunnen het in de oven te drogen te sturen. of gebruik kant en klare pap gedroogde of geroosterde zaden.

Een noodzakelijke hoeveelheid rijst te bereiden. Gezuiverd pompoen moet ongeveer 100 gram.

Het vruchtvlees is vers en geurige pompoen rooster met middelgrote gaten.

Verzenden om het water brand in een comfortabele kleine pan met een dikke bodem. Was de rijst onder stromend water. In het water om rijst te sturen, voeg suiker. Sudderen gedurende tien minuten op laag vuur.

Giet de pompoen om de rijst toe en roer. Kook voor nog eens tien minuten.

Aan het einde van de bereiding toe te voegen boter.

Zet het vuur en laat de rommel onder het deksel gesloten tien minuten. Total, koken pap duurt ongeveer een half uur duren.

Op dit moment wordt pompoen pap van rijst gegoten in het a la carte gerechten. Pompoenpitten moeten worden gereinigd en besprenkeld met korrels van granen.

De combinatie van pompoen, rijst en zonnebloempitten is zeer harmonieus, lekker en gezond.

Zorg ervoor dat u er rekening mee te nemen!