Knapperige groenten koteletten met het vullen

Knapperige groenten koteletten met het vullen

Als u wilt uw dieet en nogal moe vleespasteitjes te diversifiëren, de beste oplossing is om plantaardige koteletten te bereiden. En om te verhogen zou het resultaat niet slecht om hun paddestoelen en kruiden te dumpen en vervolgens bak ze. Het zal te werk gaan! Geloof me, in deze uitvoering, de schnitzels worden verkregen niet alleen lekker en voedzaam, en bruikbare ...

    De ingrediënten voor gehaktballen 6:

  • Potato - 0, 5 kg.
  • Bloem - 1/3 cup
  • walnoten - 100 g
  • zout op smaak

voor de vulling hebben we: 5-6 stuks. champignons; 1 bundel spinazie; 1 ui head; Olijfolie; Zouten van zwarte peper

    schnitzels schimmels en spinazie

  1. De pan giet 3/2 eetlepel olie, hitte en bak op matig vuur blokjes uien, champignons kleine stukjes en fijngesneden spinazie. Zout en peper en meng goed. Door passage niet meer dan 5 minuten of tot de uien zacht aanzienlijk.
  2. Kook de aardappelen meest voorkomende manier in gezouten water tot ze gaar zijn. Grondig mash houten tolkushkoy.
  3. In puree voeg de bloem, een beetje zout, giet er een paar eetlepel water en zorgvuldig alles te mengen.
  4. Het homogene mengsel aardappelen verdeeld in 6 delen, en rol in een broodje. Uitrol elke bal, om paddestoel vulling te zetten en te vormen pasteitjes als taarten.
  5. Grind walnoten fijn mogelijk, zij grondig, drukken rol licht plantaardige schnitzels.
  6. Zet de oven. Voorverwarmen op 180 graden. Bak de schnitzels met champignons en spinazie gedurende 15-20 minuten.

Optioneel, en vaak, om schnitzels geserveerd aardappelpuree. Maar in ons geval het verkeerd om aardappel aardappel gerecht toepassing zou waarschijnlijk beter zijn voor een dergelijk geval een salade van verse groenten, met name tomaten en komkommers te bereiden zou zijn.

2014/05/31

Bekeken: 2122

Nieuwe artikelen